本日は富山マラソン2026に出走してきました。
結果からお伝えしますと3時間29分01秒で目標のサブ3.5を達成することができました😆
ものすごく嬉しいです!! 自分をほめたい!!
9月の終わりのほうに膝に違和感が生じ、違和感自体も不安でしたし練習量を大幅に落としたことも不安でした。
先日のハーフマラソンでは違和感を感じることはほとんどなく、その後の練習でもほぼなかったです。
たまーに疼く瞬間があるので完全に治ったわけではないと思いますが、ほぼ完治と言っても良さそうな状態にはなりました。
今回の富山マラソンでサブ3.5を達成できたのは大きく分けて2つの要因があると考えています。
1つは今日の天気が曇りな上気温が丁度良かったというのと、もう1つが5月の黒部名水マラソンが終わった後から新サブ3.5用のメニューをスタートさせ、7～9月と300キロ近い距離を走りこんだ事です。
膝に違和感が出るというアクシデントもありましたが距離を走りこみ隔週で30キロ走もこなした結果、粘り強い足が仕上がったと思います。
フルの前にハーフを入れたこともいい刺激になって良かったのかなと。
35キロ地点で足が残っているという感覚を初めて味わいました。38キロ地点で右太もも裏がつるといったお約束もありましたがほぼイーブンペースで走れています。
つった時も30秒ほど立ち止まりはしましたが、すぐ復帰することができたので粘り強くなったと実感しています。でも粘り強くなったならそもそもつらないかな？
自分にはとにかく距離を走りこむという練習方法が合っていたのだと思います。膝のこともあるので様子を見ながらにはなりますが今後も距離を重点においたトレーニングを積んでいきたいです。この先のレベルに行くにはスピード練習も増やす必要があるとは思っています。
心拍数が相変わらず恐ろしい数字に…。高いけどフルを走りきれたし問題はないんですかね？？わかりませんが…。どういうトレーニングすれば心拍数下がるんでしょうね🤣
10月は距離も少なくロング走の回数も少なかったです。その結果良い感じに足が休まったのかな？
とりあえずしばらくはゆっくり休んでから次の目標に向けて動いていきます。来年はトレランの大会にも出たりしたいと考えています！
明日は有休をとったので、毎年行っている長野の白骨温泉に疲れを癒しに行きます😆
